Frente al desconcierto que se ha generado por la pandemia, también es verdad que hay una serie de maneras de hacerle frente que surgieron desde las comunidades y colectivos y, creemos que es necesario, no solo mirar las pérdidas sino reconocer las respuestas asertivas a estos tiempos.
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Información general
- Directorio de ayuda: en esta cuarentena ¡NO ESTÁS SOLA!
Consorcio para el Diálogo Parlamentario y la Equidad Oaxaca, el Grupo de Estudios Rosario Castellanos e Ixmucane AC consideramos que frente al aislamiento por la emergencia sanitaria del COVID19, puede aumentar el riesgo de violencia contra las mujeres, los niños y las niñas. Por ello, sí alguna mujer que esté viviendo alguna situación de violencia… Leer más: Directorio de ayuda: en esta cuarentena ¡NO ESTÁS SOLA! - Guía: ¿Qué hacer si hay un brote en nuestra comunidad?| FUNDAR
Te invitamos a conocer esta guía que te ayudará a saber que podemos hacer en caso de que en la comunidad exista algún brote de COVID-19. - Guía: ¿Qué hacer si hay una persona enferma en casa? | FUNDAR
Es importante recordar que la enfermedad COVID-19 se puede complicar de manera rápida. Este manual, sirve para dar algunas ideas respecto al acompañamiento y cuidado de pacientes con síntomas leves. Tienes que leerlo y compartirlo. - Spots radiofónicos: recomendaciones ante COVID19
Te invitamos a escuchar esta serie de spots radiofónicos, donde te compartimos una serie de recomendaciones ante el COVID19, no te los puedes perder.
Recursos para lxs más peques
- Cuento: el escudo protector contra el rey virus
Te invitamos a ver este cuento “El escudo protector contra el virus”, un video divertido para verlo con lxs mas peques de la casa. - Libro: Los días en que todo se detuvo | Pixelatl
Te compartimos un sencillo librito para leer en familia: papás e hijos, como una herramienta didáctica que da pie para platicar de la contingencia y compartir dudas e inquietudes. - Actividad: Mapas Corporales | Ideas Comunitarias
Te compartimos una guía para realizar unos mapas corporales para el cuidado y el autocuidado emocional. Te has preguntado ¿Dónde se guardan las emociones?, te invitamos a seguir esta guía y descubrirlo.
Reflexiones colectivas
- Revista La Savia. Los cuidados de la vida al centro
Este doceavo número de La Savia tiene la intención de generar un espacio para la reflexión sobre cómo este momento nos está impactando y acerca de cómo podemos construir tejido sólido para transformar las condiciones de desigualdad que afectan principalmente a mujeres y niñas, para que todas podamos tener un lugar y una experiencia de… Leer más: Revista La Savia. Los cuidados de la vida al centro - Protección integral feminista para transformar la crisis en tiempos de COVID-19 | IM-Defensoras
Aprendimos de nuestros pueblos que nadie sobrevive sin el cobijo cotidiano de quienes nos alimentan, nos acunan y nos sanan. También trabajamos para salvaguardar lo que nos da sustento, el agua, los cultivos, los bosques. - Laboratorio de narrativas V: frente a la pandemia, comunalicemos las emociones, los cuidados y las luchas
Te invitamos a escuchar una propuesta que hemos desarrollado y que ha sido muy enriquecedora “Laboratorio de Narrativas V…”, donde nos preocupamos por discutir los temas sobre la pandemia y la forma en que hemos atendido las diferentes situaciones que hemos vivido y seguimos viviendo, no te lo puedes perder. - Hablemos de vida: las defensoras aportan saberes y alternativas frente a la crisis actual
Estrechamos nuestros lazos con los internacionalismos plurinacionales, principalmente con cuerpos y territorios más marginados y extinguidos, y porque nuestro compromiso es de dignidad intergeneracional honramos el saber de sus ancestras y ancestros y reconocemos también a las niñas y niños. - Webinar: comunalicemos la emociones y las luchas: reflexiones y prácticas de cuidado colectivo para defensoras ante la crisis actual | Calala, Consorcio, IM-Defensoras
Las reflexiones que cada una de las mujeres que participan en este foro de comunalicemos las emociones y las luchas, nos han dado elementos para mirarnos y ver que requerimos para la plenitud personal y colectiva, vernos como mujeres en nuestra región, porque somos mujeres defensoras que buscamos ser plenas y libres de cualquier manifestación de violencia. Te invitamos a ver este tan interesante webinar Calala, Consorcio, IM-Defensoras.
Cuidado emocional y psicosocial
- Herramienta de cuidado emocional: respiración alternada
Te invitamos a ver este interesante vídeo que nos comparte AnaMaría, con la técnica de respiración alternada, cuidemos nuestras emociones y nos preocupamos por ello, ¡no te lo pierdas!. - Herramienta de cuidado emocional: switching
Acompáñanos en este vídeo como herramienta de cuidado emocional, con una técnica que se denomina Switching con Nallely con ejercicios para corregir nuestro flujo de energía. - Vídeo: recomendaciones para sobrellevar el aislamiento en la crianza
La crianza de niñas y niños en casa, ha sido todo un reto, por ello te recomendamos a que puedas ver este material con recomendaciones para poder llevar el aislamiento en la crianza. - Prácticas de CAPACITAR para promover el bienestar y la respuesta ante el COVID
Te invitamos a Capacitar enseñando prácticas sencillas de la sanación, del espíritu del equipo, y de auto-desarrollo para despertar a la gente a su propia fuente de fortaleza y sabiduría para mejor luchar por la paz, sanar la injusticia y transformar la vida de sus familias y sus comunidades. - Guía de apoyo psicosocial durante el brote del coronavirus | SIRA. GRUPO DE ACCIÓN COMUNITARIA
Esta guía tiene como objetivo ayudar a las organizaciones y personas que hacen acompañamiento psicosocial con recursos e ideas para afrentar la crisis ; así como red de intercambio , te invitamos a conocerla. - Compendio de herramientas de autocuidado y sanación
¡Este compendio es tuyo! Te invitamos a que lo revises con calma y tomes el tiempo necesario para practicar cada una de las herramientas que te proponemos. Toma en cuenta que, éstas son apenas algunas de muchas herramientas para el autocuidado, cuidado colectivo y sanación que existen. - Manual: Autocuidado físico, emocional y digital en tiempos de pandemia | Daniela Fontaine, Calala
Este manual recoge solamente algunos recursos y consejos para afrontar estos tiempos difíciles. No pretende ser exhaustivo ni eliminar otros esfuerzos que se están haciendo en este sentido, sino sumar al acervo de prácticas que están circulando en redes en estos tiempos. - Actividad: Mapas Corporales | Ideas ComunitariasTe compartimos una guía para realizar unos mapas corporales para el cuidado y el autocuidado emocional. Te has preguntado ¿Dónde se guardan las emociones?, te invitamos a seguir esta guía y descubrirlo.
Alimentación y herbolaria
- Manual de prevención y tratamiento del COVID19 con plantas medicinales de los altos de Chiapas
A través de las actividades del Centro de Capacitación Nichim Ot’anil en San Cristóbal de las Casas, Chiapas, surge una comunidad de personas que aman las plantas y procuran curarse y a sus seres queridos con ellas en vez de los fármacos. Este manual es una compilación de sus conocimientos sobre las plantas medicinales. - Libro: Huertas familiares y comunitarias: cultivando soberanía alimentaria | José Tomás Ibarra, Julián Caviedes, Antonia Barreau y Natalia Pessa – Carnaval del Maíz
Te invitamos a leer el libro “Las huertas familiares y comunitarias”, aunque generalmente pequeñas en superficie, pueden transformarse en verdaderos espacios de resistencia contra los rápidos procesos de homogeneización cultural, agrícola y alimentaria. - Compendio de herramientas de autocuidado y sanación¡Este compendio es tuyo! Te invitamos a que lo revises con calma y tomes el tiempo necesario para practicar cada una de las herramientas que te proponemos. Toma en cuenta que, éstas son apenas algunas de muchas herramientas para el autocuidado, cuidado colectivo y sanación que existen.
- Guía: Sobreviviendo a la COVID-19 en México: el remedio olvidado | CONABIO
Comer como la mayoría de las abuelas enseñaban a sus hijos a comer. Aprender sobre sus dietas tradicionales elogiándolas y mejorándolas cuando sea posible a través del conocimiento científico moderno. Comer una variedad de alimentos, una dieta equilibrada y alimentos “naturales”, no es un asunto complicado.